Birthyoga
Detta är en förlossnings förberedande kurs för dig som är gravid från vecka 12 fram till förlossningen.
Vi tar hjälp av yogans visdom och verktyg för att ge dig en positiv graviditet och förlossningsupplevelse.
Yoga gynnar både ditt eget och ditt barns välbefinnande!
Vi övar oss i förmågan att vara närvarande till fullo, vilket hjälper dig att uppleva graviditeten och förlossningen klarare.
Gravidyoga
Den här gravidyoga kursen är lite mer fysisk än den förlossnings förberedande så den passar dig som är van vid att yoga eller träna eller som tex är i tidigt stadie av graviditeten.
Vi fokuserar på andningen som ett unikt verktyg, yoga positioner som hjälper och stärker din kropp och ger dig kraft, bäckenbottenövningar, avslappning
samt meditation m.m
Även denna kurs rekommenderas från vecka 12
Mamma-Baby Yoga
I den här kursen lägger vi mycket fokus på bäcken och mage. På ett tydligt sätt förklaras vad som är viktigt att tänka på för att hitta tillbaka till sin nygamla kropp.
Samtidigt lägger vi också fokus på anknytning, att i ett lugnt tempo utöva yoga tillsammans med ditt barn. Så att ni båda får tid att njuta av stunden och närheten. Självklart deltar ni under stundens förutsättningar.
Rekommenderas från ca vecka 8 fram till krypstadiet.
För mer information och bokning gå vidare till kurser
