På Yoga Kendra har vi klasser från en mängd olika skolor, traditioner, stilar och former. Nedan kan du läsa om samtliga.
Ovan ser du några av våra lärare, för att läsa mer om alla lärare, kolla in sidan Lärare.
Klassbeskrivningar
Se till att avboka din klass senast 5 timmar innan klassen startar.
Klasser med Zoom
Du kan delta på vissa klasser via Zoom.
Du kan se en beskrivning av de olika klasserna längre ner på sidan.
För att se vilka klasser som även undervisas via Zoom, ber vi dig gå in och titta under schema.
För att delta via Zoom, ber vi dig:
1. Du bokar som vanligt i bokningssystemet men väljer klassen där det står Zoom. Det går bra att boka sig fram till två timmar innan klassen startar.
2. Senast 30 minuter innan klassen börjar får du ett mail med en länk,
logga in med den tidigast 15 minuter före klassen startar.
3. Klicka på "starta video" så länkas du till Zoom.
4. Vänligen stäng av din egen mikrofon och kamera (om de inte redan är avstängda när du kommer in) för att minska risk för störningar. Det kan också vara bra att du innan du går in via länken kontrollerar volymen på din enhet så den inte är för låg.
5. Läraren kommer online några minuter före start för att släppa in dig.
6. Om du har tekniska problem prova gärna först med att starta om.
Friday Flow
Ett härligt flöde av olika asanas genom vinyasa och andra lekfulla variationer. En skön fredagsklass som skapar flöde och glädje men ger dig också möjligheten att landa i dig själv och skapa balans och harmoni.
Varmt välkomna!
Sama Yoga
Sama Yoga grundar sig i Hatha yoga, med inslag av Kundalini yoga, Mantra sång, Qigong och Meditation. Även om det är en mjukare form av yoga kan det finnas inslag från alla våra element.
Det finns tid för integration och undervisas ofta intuitivt från hjärtat. Det är en practice som är menat att föra oss tillbaka hem till oss själva. Yogan anpassas efter gruppen! Varmt Välkomna!
HIIT
Yindalini med Gong
Yin Yang
Under en del av passet är fokuset på yinyoga. Tempot blir långsammare, andningen djupare och vi stannar tre-fem minuter i varje position.
Passet avslutas med en stunds meditation.
Wake-up Vinyasa
Särskilt lämpligt på morgonen med övningar för att stärka ryggmusklerna och samtidigt lösa upp stelhet i ryggen. Stående positioner , ryggböjningar och vrid som stimulerar, fräschar upp dig och ger energi för hela dagen . Inslag av balansövningar som främjar kompetensen både kroppsligen och andligen inriktar oss mot ett gemensamt fokus . Åtföljs av lugnande och avslappnande nedvarvning som sträcker ut kroppen, ökar förmågan att släppa loss och komma över motstånd.
I förberedelser och genom yogaställningarna använder vi oss av andningen , pranayama som kan ses som bron mellan kropp och själ . Andningen hjälper oss att fokusera , styra energin , öka medvetandet och lösa upp blockeringar i våra olika kroppsdelar .
Gentle Hatha
Klassen undervisas från hjärtat och bjuder in elementen, framförallt till jorden så att vi kan landa här och nu och bli mer uppmärksamma och i kontakt med oss själva.
Yin
Yinyoga är en stillsam och återhämtande form av yoga som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne.
Positionerna hålls passivt (i avslappning) under en tid för att komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna.
Du är så välkommen, oavsett nivå
Ashtanga
Genom att synkronisera andning och rörelse skapar vi värme och flöde. Med andetaget som verktyg hittar vi balansen mellan styrka, smidighet och avslappning. Ashtangayogan har sitt ursprung i Mysore, Indien. Praktiken utgår från en fast sekvens av asanas (positioner). Den återkommande ordningen av asanas skapar ett meditativt lugn. Klassen förenar fysisk rörelse med mental stillhet. Elever på alla nivåer är välkomna.
MindfulYoga och meditation
En mjuk fysisk/mental form, där upplevelsen i stunden är viktigare än prestationen. Här får du enkla verktyg till att vara medvetet närvarande i nuet, övningar och verktyg som minskar stress, oro som i sin tur leder till ett ökat välbefinnande.
Vi utgår från skonsamma fysiska övningar utifrån dina förutsättningar, där vi lägger fokus på andning och avslappning samt den inre upplevelsen.
Elever på alla nivåer är välkomna.
Hathayoga
Klasser med fokus på att hitta in till din kärna och arbeta inifrån och ut. Vi stärker kroppen genom att hålla positionerna lite längre och lugna sinnet. Ha-tha som står för sol (Ha) och måne (tha) även kallat Yang och Yin. Vi arbetar med dessa motsatta energier för att skapa balans. En genomgång av olika asanas (kroppspositioner) och pranayama (andningstekniker) från grunden till det djupaste djup. Här får du lära dig känna in och känna av olika delar av din kropp och ditt sinne.
Du är så välkommen, oavsett nivå.
Vinyasa – Avancerad
Förvänta dig ett flow där varje rörelse är kopplat med andetaget, en klass där du får utmana dig själv och möta dig själv på det fysiska såväl som det mentala planet. Klassen är baserad i Vinyasa Flow och hämtar influenser från såväl Ashtangan som Rocket yogan. Detta är klassen med en extra spice, ett snabbare flow där du introduceras till att prova intermediate och advanced postures och på så sätt pusha dina egna gränser och växa i din practice. Klassen rekommenderas för dig som praktiserat ett tag och vill ta din practice till nästa nivå.
(Ej rekommenderad för nybörjare).
Restorative Yoga Nidra
En djupavslappnande och återhämtande form av yoga som återställer energin i vår kropp och hjälper oss att återfå balans. Vi stannar längre i varje position och använder oss av props för att stötta vår kropp i varje asana, vilket hjälper oss att släppa på både fysiska och mentala blockeringar. I denna klass inkluderas pranayama – andningsövningar som gör att vi kommer i kontakt med vårt inre lugn och fokus samt avslutas med Yoga Nidra- djup avslappning.
Du är så välkommen, oavsett nivå.
Slow Flow
Ett långsamt flöde av rörelser som för dig in i stillhet och sinnesro. Denna klass är en mjukare och långsammare variation av vinyasa yoga. Flytande och organiska rörelser synkroniseras med andetagets längd och djup, som gör oss medvetna om vårt andetags egna kvaliteter.
Du är så välkommen, oavsett nivå.
Vinyasa
Kundalini
Kundalini yoga ger oss en inre upplevelse för att expandera vårt medvetande. Vi integrerar meditation, mantra, andningsteknik och kroppsövningar; som hjälper oss att höja vår inre vibration av medvetande och energi. När vi höjer vårt medvetande, stärker vi vårt nervsystem och expanderar flödet av livskraft.
Hatha Flow
En dynamisk Hathaklass där vi har fokus på balans, andning och på att öppna kropp och sinne. Genom solhälsningar och yogans klassiska asanas jobbar vi tillsammans mot balans, flexibilitet och ett positivt energiflöde.
Du är så välkommen, oavsett nivå.
Mediyoga
En modern, svenskutvecklad yogaform, sprungen ur klassisk Kundaliniyoga, som med hjälp av det mest ursprungliga och kraftfulla inom traditionell yoga strävar efter att skapa hälsa och balans hos människor. Vi använder en del mantran hämtade ur Kundaliniyoga traditionen.
MediYoga är en vetenskaplig metod vars yoga- och meditationsprogram sedan 1998 löpande testas inom ramen för modern vetenskaplig forskning.
Du är så välkommen, oavsett nivå.
Yin Yoga Nidra
Yinyoga är en stillsam och återhämtande form av yoga som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne.
Positionerna hålls passivt (i avslappning) under en tid för att komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Denna klass avslutas med Yoga Nidra.
Djup avslappning.
Du är så välkommen, oavsett nivå.
Embodied Yin
En meditativ klass som oftast innehåller pranayama/andningsövning och djupavslappning.
Du är så välkommen, oavsett nivå.
